“하루 한 끼는 꼭 나를 위한 시간이에요” – 직장인 윤서 씨의 식탁 루틴
서울의 한 IT기업에서 근무하는 30대 직장인 윤서 씨는 최근 ‘아보하’라는 단어에 큰 위로를 받았다고 말한다. 빠듯한 출근 시간과 회의 일정 속에서도 그녀가 하루 중 가장 소중하게 여기는 시간은 바로 저녁 식사 시간이다.
윤서 씨는 퇴근 후 집에 도착하면 휴대폰을 끄고, 자신만의 조용한 식탁을 차린다. 인스턴트 대신 정성스럽게 만든 간단한 반찬, 따뜻한 국, 그리고 좋아하는 플레이리스트를 틀어놓고 식사를 시작한다. 누군가 보기엔 평범한 저녁일 수 있지만, 윤서 씨는 이 시간을 통해 하루를 정리하고 내일을 준비하는 마음의 여유를 찾는다.
그녀는 말한다. “예전엔 저녁도 업무 연장선 같았어요. 메신저 확인하고, 뉴스 보면서 밥을 먹었죠. 근데 요즘은 이 한 끼가 저 자신에게 주는 선물 같아요.” 윤서 씨의 이야기는 바쁜 일상 속에서도 ‘먹는 시간’이라는 일상의 루틴이 어떻게 정신적인 쉼터가 될 수 있는지를 보여준다.
“카메라 없이 걷는 시간이 제일 좋아요” – 대학생 진혁 씨의 무목적 산책
건축학을 전공하는 20대 대학생 진혁 씨는 하루에 한 시간씩 ‘목적 없는 산책’을 한다. 처음엔 스트레스 해소를 위해 시작했지만, 지금은 하루를 살아가는 데 꼭 필요한 의식 같은 시간이 되었다. 그는 SNS에 올릴 사진을 찍기 위해 걷는 것이 아니라, 아무 것도 하지 않고 그저 걸으며 생각을 정리하는 그 시간이 가장 위로가 된다고 말한다.
진혁 씨는 산책 중 핸드폰을 꺼내지 않는다. 이어폰도 없이 도시의 소음과 자연의 소리를 그대로 듣는다. “예전엔 무조건 뭔가를 해야 한다고 생각했어요. 그런데 아무 목적 없이 걷고 있으니까, 오히려 머리가 맑아지고 스트레스도 덜하더라고요.”
그는 산책 후 작은 노트에 그날 느꼈던 감정을 적거나, 들었던 새소리나 나무 향기를 짧게 기록한다. 진혁 씨의 이야기는 ‘아보하’가 반드시 대단한 실천에서 시작되는 것이 아니라, 오히려 아무것도 하지 않는 시간에서부터 시작된다는 사실을 알려준다.
“작은 식물이 자라는 걸 보는 게 하루의 낙이에요” – 프리랜서 디자이너 세은 씨의 홈 가드닝
프리랜서로 일하는 30대 디자이너 세은 씨는 최근 베란다 정원에 빠졌다. 마트에서 우연히 들고 온 작은 다육이 하나에서 시작된 홈 가드닝은 어느새 그녀의 하루 중 가장 기다려지는 시간이 되었다.
세은 씨는 매일 아침 창문을 열고 햇빛이 들어오는 방향을 확인한 뒤, 식물 하나하나의 상태를 살핀다. 물을 주고 흙을 정리하면서, 그녀는 자신도 함께 정리되는 기분을 느낀다고 한다. “식물이 자라는 걸 보면 저도 같이 자라는 것 같아요. 말은 없지만, 이 친구들이 오늘 하루도 괜찮았다고 말해주는 느낌이에요.”
또한 세은 씨는 식물들과의 시간을 기록한 사진들을 모아 작은 일기처럼 정리하고 있다. 식물에 붙여진 이름들, 잎이 갈라지는 시기, 분갈이한 날 등은 그녀의 삶의 작은 역사로 남는다. 이처럼 ‘아보하’는 세은 씨의 삶을 더 느리게, 더 섬세하게 만들어주고 있다.
윤서 씨의 식탁, 진혁 씨의 산책, 세은 씨의 화분은 모두 아주 평범한 순간들이다. 그러나 그 평범함 속에 깃든 집중과 감정은 삶을 더 단단하게 만들어준다. ‘아보하’를 실천하는 사람들의 이야기는 특별한 노력이 아니라, 내 삶을 향한 작은 애정에서 출발한다는 것을 보여준다. 우리 모두의 하루가 ‘아주 보통’하면서도 ‘아주 소중’하다는 사실을 기억하며, 오늘도 나만의 아보하를 실천해보면 어떨까?